Yoga para Idosos

A prática de Yoga traz grandes benefícios para o idoso, revigorando suas funções vitais, melhorando o domínio da respiração e proporcionando uma maior mobilidade articular e melhora do estado psicológico, onde o idoso passa a se interessar mais pela vida, preservando sua personalidade. A troca de experiências e conhecimentos com os companheiros de prática é muito enriquecedor e agradável.

Os exercícios respiratórios aumentam a flexibilidade do diafragma, acabando com o ar residual e oxigenando todo o corpo; melhorando assim toda a circulação sanguínia, ativando o coração e o cérebro.

O sistema digestivo se torna mais ativo; e as articulações mais fortes e flexíveis.

O Yoga traz mais paz, alegria e serenidade para este momento tão especial da vida.

Os benefícios da ioga são significativos. Os músculos do corpo pode ser esticada e reforçada para manter o corpo ágil e flexível que ajuda a evitar o cansaço e lesões para jovens e idosos. Mover-se em uma prática de yoga mais tarde na vida deve ser feito sob a orientação de um professor experiente para trazer o máximo de benefícios.

Benefícios Yoga para Idosos
Como o corpo envelhece os músculos tendem a enfraquecer e ossos do corpo perder alguma da sua densidade e tornam-se frágeis e mais suscetíveis a quebras. Yoga não só fortalece os músculos ao redor dos ossos de apoio, mas pode ajudar a manter ou em alguns casos, aumentar a densidade óssea. A prática regular de yoga também pode ajudar a melhorar o equilíbrio, fortalecendo os músculos do núcleo do corpo que faz com que as lesões devido à queda menos provável.
Como o corpo envelhece a mente também idades, mantendo a mente ativa ajuda a manter-se alerta e consciente do momento presente bem nos últimos anos de vida. Yoga pede a mente a se concentrar na tarefa em mãos, a afastar-se do mundo exterior, por enquanto e se concentrar no corpo e na respiração. Conscientemente focar a mente na respiração e no corpo a mente se torna mais forte e mais consciente.